Čak se i disciplinirani radnici ponekad uhvate kako misle da gube vrijeme. To ne znači da ne rade ništa, ali rokovi istječu, a prioritetni zadaci izgledaju nepristupačni. Drugi razlog za odugovlačenje je navika rada u nuždi, kada se stvara privid visoke učinkovitosti rada.
Upute
Korak 1
Uklonite predmete koji nekoga drugog provociraju da nešto učini. Sakrijte olovke, dnevnik, mobitel itd. U svoj stol. Ako vam za glavnu tvrtku nije potrebno računalo, isključite ga. Takve su akcije jednostavne i podsjećaju na stavljanje stvari u red. Ljudi koji teže odugovlačenju koriste ovu metodu kako bi odgodili izvršenje željene radnje. Sada radite isto - sve kao i obično - ali namjerno uklanjate moguće smetnje.
Korak 2
Riješite se kaosa u svojim mislima i prilagodite se jednom zadatku. Nekima pomaže ponavljanje motivirajućih fraza: „U dva sata radit ću glavno. U dva sata ću prestati odugovlačiti. Ako ova metoda ne uspije i misli se rasprše, pokušajte zapisati potrebne fraze. Svejedno, vi se ne bavite poslom, pa napišite isto 100 ili 200 puta, dok ne koncentrirate pažnju u jednom smjeru. Prihvatite da se glavne stvari ne možete riješiti.
3. korak
Razdvojite svoj cilj na male korake koji se lako slijede. Što je podjela sitnija, to je lakše započeti. Da biste brže radili na cilju, nemojte zaranjati u sitne detalje, kao u močvari, inače ćete vremenom zaostajati. Razbijte cilj na tri do četiri koraka. Zatim svaku stavku razbijte na još tri ili četiri itd. Tada se nećete zbuniti i doseći željenu razinu detalja.
4. korak
Stvorite raspored rada i dodijelite si nagradu. To je također lako postići jer ljudi kojima je potrebno vrijeme vole planirati. To dovodi do ugodne samozavaravanja: uostalom, plan je potreban i ne morate pokretati posao. Kao i u prvom koraku, namjerno izvodite poznate radnje.
Korak 5
Uključite timer i postavite natjecanje. Možete koristiti interni timer na svom mobilnom telefonu ili računalu. U trećem smo koraku dobili male zadatke koji se mogu izvršiti za nekoliko minuta ili sati. Ako vam se ništa ne da, sjednite i promatrajte kako vrijeme prolazi. Razmislite o nagradi koju ste identificirali u četvrtom koraku. Budući da je plan jednostavan, lakše je započeti i završiti mali zadatak brzo nego buljiti u tajmer.
